Pirámide de Alimentación Saludable de la SENC

Servicio de Nutrición y Dietética en Clínica Serralta

La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) nos ofrece consejos sobre alimentación que debemos tener en cuenta si queremos llevar una dieta sana y equilibrada. Además de ello, la novedad que incluye la pirámide nutricional, es que no solo está basada en alimentación si no que también incluye consejos prácticos para mantener un estilo de vida saludable. Concretamente, son los siguientes:

  • Practicar 1 h de ejercicio físico al día.
  • Buscar equilibrio emocional (evita subidas y bajadas de peso ya que cambiamos nuestra alimentación).
  • Balance energético. Depende de la actividad física la ingesta de calorías debe ser mayor o menor.
  • Cocinar mediante técnicas culinarias más saludables. (vapor, horno, plancha)
  • Mantener una buena hidratación. (beber entre 4 y 6 vasos de agua al día)
  • Elegir productos frescos, de proximidad, dieta variada y sostenible.
  • Nº de raciones y cómo alternar diferentes productos.
pirámide alimentación

Última actualización de la Pirámide de la alimentación Saludable de la SENC. Publicada en el informe técnico: «Guías alimentarias para la población española»

Ello demuestra que llevar un estilo de vida saludable no es únicamente cuestión de alimentación si no que está estrechamente relacionada a como lo comemos y cuánto nos movemos.

Si tienes problemas de alimentación o alguna enfermedad de aparato digestivo puedes contactar con nuestros profesionales. Servicio de Nutrición y Dietética en Clínica Serralta, solicita tu cita llamando al 628 251 128 · www.clinicaserralta.com

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